Статья о том, как начать заниматься медитацией. Рассказывается о том, что главное - это наблюдение за дыханием и за тем, что происходит внутри. Не нужно стараться освободиться от мыслей, важно просто сидеть и наблюдать. Начинающему достаточно 7 минут на начальном этапе.