БОЛЕТЬ ИЛИ НЕ БОЛЕТЬ? ВОТ В ЧЁМ ВОПРОС…
Иногда мы простужаемся, иногда у нас возникают боли в теле, иногда мы получаем травмы – и это нарушает наши планы. В современной жизни, наполненной суетой и скоростями, нам часто хочется немедленно избавиться от болезни, чтобы продолжить бег по неотложным делам. Нам постоянно твердят с экрана: «Некогда болеть!».
В холистическом соматическом подходе, к которому относятся соматика Ханны и метод Фельденкрайза, принято с уважением относиться к телу как к полноправному участнику живой системы, которой является человек. В этой системе тело, разум и дух неразрывно связаны. Любая боль или травма рассматривается не как случайная напасть, но как телесное отражение произошедших событий и пережитых эмоций и мыслей. А уважение подразумевает не только заботу о теле, но и принятие своих телесных состояний «как есть».
Не всегда возможно точно определить, что именно привело к болезненному состоянию, да это и не является самоцелью. Но первое, что можно сделать, это расценить такие «звоночки» умного тела как повод остановиться, сделать паузу, посмотреть внутрь себя и вокруг, чтобы понять – а туда ли я бегу, не нужно ли мне скорректировать направление моего марафона, действую ли я в согласии с собой?
Во-вторых, в следующий раз когда вы столкнетесь с «неудобным» состоянием, попробуйте поменять свое отношение к нему.
Вместо того, чтобы «бороться» и «избавляться» при помощи средств, временно подавляющих симптомы и понижающих чувствительность нервной системы, попробуйте «согласиться» и вспомните о том, что ваш организм наделен бесценным даром саморегуляции и самовостановления.
Вот что я наблюдаю в моей системе на примере обычной простуды. Если я запрещаю себе болеть, то есть не соглашаюсь с присутствием простуды во мне, то моя система находится в состоянии путаницы и напряжения – «что-то идет не так, но мне не разрешают это видеть». Если же я признаю существование простуды во мне и соглашаюсь с этим, то для моей системы ситуация проясняется – «так, у нас есть задачка, нужно направить свободные ресурсы на восстановление равновесия!». Поскольку я не трачу энергию на сопротивление, то и выздоровление идёт быстрее, и жизненный тонус не снижается.
Попробуйте «разрешить» себе болеть. Это не означает лечь и умереть. Это значит поменять внутри себя отношение к своему состоянию. И, конечно же, посмотрите, что вы можете сделать в этой ситуации: двигайтесь в зоне комфорта, предоставьте телу и мозгу необходимый отдых, поищите выход из внутреннего противоречия или межличностного конфликта, и если вы чувствуете, что вам нужна помощь, то обратитесь к специалистам.
Независимо от того, в какой сфере вы ищите специалистов, доверяйте тем из них, кто будет вести мягкий тактичный диалог с вашей живой умной системой, с кем на встречу вы идёте, предвкушая новые открытия.
Благополучия вам и здоровья!